Meditace a jóga

Základem programu MBCR jsou doprovázené meditace mindfulness a jemné cvičení jógy, vyvinuté speciálně pro potřeby onkologických pacientů.  

Tyto meditace a cvičení zohledňují typické zdravotní a psychické obtíže lidí trpících rakovinou. Meditace mindfulness a jógová cvičení tyto obtíže zmírňují a podporují rychlejší zotavení onkologických pacientů po náročné léčbě.

Podrobný popis a vysvětlení doporučených meditací a cvičení jógy najdete v knize Mindfulness-Based Cancer Recovery: A step-by-step MBSR approach to help you cope with treatment and reclaim your life.

Ke knize byly vytvořeny nahrávky doprovázených meditací a cvičení jógy, které jsou vhodné pro onkologické pacienty.

1. Body scan

2. Meditace v sedě

3. Meditace v chůzi

4. Meditace Hora

5. Meditace Mettá

6. Jóga v leže

7. Jóga ve stoje

Veškerá autorská práva vlastní autoři publikace Linda E. Carlson a Michael Speca a vydavatel New Harbinger Publications.