Knihy

 Základní kameny moderního přístupu k meditaci. 

Tyto knihy pomáhají lektorům i praktikujícím pochopit, jak pracovat s tělem, které si pamatuje prožité trauma.

Trauma-Sensitive Mindfulness

Od základních škol až po psychoterapeutické kliniky je meditace všímavosti (mindfulness) stále běžnější praxí. Zároveň však trauma zůstává nedílnou součástí života. Většina z nás zažije nějakou traumatickou událost a až u 20 % lidí se rozvine posttraumatický stres. To znamená, že v každé meditační skupině se pravděpodobně někdo potýká s traumatem. Na první pohled se praxe všímavosti může zdát přínosná: trauma vyvolává stres a mindfulness je osvědčeným nástrojem k jeho zmírnění. Realita však není tak jednoduchá. Psychoterapeut a pedagog David Treleaven na základě desetiletého výzkumu a klinické praxe ukazuje, že meditace všímavosti – pokud je praktikována bez znalostí o traumatu – může příznaky traumatického stresu prohloubit. Pokud jsou lidé s traumatickou zkušeností vedeni k tomu, aby věnovali úzkou a soustavnou pozornost svému vnitřnímu světu, mohou zažívat flashbacky, disociaci a dokonce i retraumatizaci. To vyvolává zásadní otázku pro učitele mindfulness a odborníky na léčbu traumatu na celém světě: Jak využít mimořádných přínosů všímavosti pro klienty s traumatickou zkušeností a zároveň minimalizovat potenciální rizika?

Trauma-Sensitive Mindfulness Workbook

A Comprehensive Guide for Mindfulness Teachers

David A. Treleaven, Ph.D. 

Mnozí lidé si neuvědomují, že mindfulness může zhoršit příznaky traumatického stresu. Pokud lidé trpící traumatem věnují pozornost svému vnitřnímu světu, mohou zažívat flashbacky, dysregulaci nebo disociaci. Odborník v oblasti traumatu David Treleaven zde navazuje na svou průkopnickou práci a nabízí praktického průvodce integrací citlivého přístupu k traumatu a praxe mindfulness. Treleaven poskytuje podrobné pokyny a praktická cvičení pro bezpečné a transformativní využití mindfulness v reálném světě, od dopadu traumat na jednotlivce až po adaptaci mindfulness v různých kontextech. Tento komplexní přístup, strukturovaný tak, aby prohloubil porozumění a dovednosti, zahrnuje základní principy i specializované adaptace a nabízí učitelům mindfulness špičkové nástroje a poznatky. Kniha je nezbytným průvodcem pro každého, kdo se chce orientovat ve složitosti problematiky traumatu a mindfulness a vytvářet prostředí uzdravování, odolnosti a inkluzivity.

Informace na tomto webu a v projektu Zpět do života mají pouze informativní a vzdělávací charakter. Nenahrazují odborné lékařské vyšetření, onkologickou léčbu, klinickou psychologii ani specializovanou psychoterapii. Praktikování mindfulness a meditace při onkologickém onemocnění nebo prožitém traumatu konzultujte se svým ošetřujícím lékařem, onkologem nebo terapeutem.

Foto: Pexels - Anna Romanova