Mindfulness a trauma

Trauma-Sensitive Mindfulness (TSM) je metoda, která se zabývá léčbou traumatu pomocí meditace mindfulness a prevencí retraumatizace při meditaci.

Zásadní "upgrade" pro každého, kdo se považuje za učitele mindfulness, nebo je ve výcviku.

— Jon Kabat-Zinn, Ph.D.

Trauma a meditace

Mezi námi jsou lidé, kteří v průběhu svého života zažili nějakou traumatickou událost. Ale někteří z nich neví, že to, co zažili, je trauma. V každé meditační skupině je pravděpodobně nějaký takový člověk. Meditace je na jednu stranu způsob, jak je možné trauma vyléčit, pokud je vedená trauma-senzitivně, ale pokud není vedená vhodným způsobem, může naopak způsobit zhoršení traumatu a retraumatizaci. 

Autor metody

Metodu TSM vytvořil psychoterapeut a pedagog David Treleaven, Ph.D. V dětství zažíval dlouhodobé trauma. Měl různé psychické a tělesné potíže, ale netušil, z čeho pocházejí. V mládí se začal věnovat meditaci. V některých chvílích mu meditace velmi pomáhala, ale jindy se naopak při meditaci cítil mnohem hůř. Stal se učitelem meditace. Zjistil, že jeho potíže byly způsobené traumatem a začal se věnovat výzkumu souvislostí mezi traumatem a meditací. Vytvořil metodu Trauma-Sensitive Mindfulness, aby pomohl dalším lidem, kteří jsou ve stejné situaci. Přednáší o své metodě po celém světě, například v Oxford Mindfulness Center a dalších univerzitách, organizacích pro mindfulness a meditačních centrech.

Legenda o Medúze

David Treleaven přirovnává traumatické flashbacky při meditaci k Medúze. Legenda říká, že kdo se podívá do očí Medúzy, promění se v kámen. Jediný způsob, jak ji porazit, je použít štít a dívat se jen na její odraz. Pokud má někdo při meditaci traumatické flashbacky a přitom používá jako kotvu svůj dech, je to, jako by se díval Medúze přímo do očí. Ale pokud má jinou kotvu, která mu dává stabilitu a pocit bezpečí, je pro něj tato kotva jako štít.

Webinář

Webinář TSM podrobně vysvětluje, jak souvisí trauma s meditací, jak dokáže správně vedená meditace vyléčit trauma a jak naopak může nevhodně vedená meditace způsobit retraumatizaci. Pokud vás toto téma zajímá, buď proto, že meditujete a máte podezření, že máte trauma, nebo protože učíte meditaci a chtěli byste pomoci lidem trpícím traumatem, je tento webinář právě pro vás.

Knihy

David Treleaven napsal 2 knihy o tom, jak lze využít mindfulness při léčbě traumatu. 

Online výcvik pro lektory

Online výcvik TSM je určený učitelům meditace a dalším odborníkům, kteří pracují s lidmi trpícími traumatem. Absolventi kurzu se stávají certifikovanými učiteli Trauma-Sensitive Mindfulness.

Informace o metodě Trauma-Sensitive Mindfulness byly se svolením autora převzaty z jeho webových stránek.